Українська організація батьків
дітей-інвалідів хворих на
фенілкетонурію

Главная О заболевании Диета Консультация Рецепты Форум Блоги Мастеркласс Новости ФКУ Академия Контакты

Текущее время: 13 ноя 2019, 05:02


Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ls je beukt de loopband of grond
СообщениеДобавлено: 18 июн 2019, 05:36 

Зарегистрирован: 13 июн 2019, 11:04
Сообщения: 10
Город: LONDON
Gisteren publiceerde ik een bericht over het onderwerp van de verticale impact laadsnelheid bij hardlopen - klinkt als een complex onderwerp, maar in werkelijkheid geeft het simpelweg aan hoe snel je de grond raakt wanneer je rent. Het onderwerp heeft de laatste tijd veel belangstelling gekregen bij wetenschappers, omdat recent onderzoek heeft gesuggereerd dat hogere laadpercentages mogelijk verband houden met een verhoogde kans op een lopend letsel (zoals de meeste dingen in de wetenschap, daar is wat discussie over). Ook gisteren, Jay Dicharry, een fysiotherapeut aan de Nike Air Max 95 Dames University of Virginia Speed ??Lab, plaatste zijn gedachten over de vraag waarom een ??hardloper rekening moet houden met het laadpercentage Nike Air Max 90 Femme Rose op basis van zijn klinische en onderzoeksachtergrond. In deze post zegt Jay: "Ik heb door de jaren heen geleerd dat het van cruciaal belang is om de laadsnelheid te minimaliseren." "Het verminderen van de laadsnelheid die op weefsels wordt toegepast, zal de weefselbelasting voor de hardloper minimaliseren, waardoor de effecten van het microtrauma van duurtraining. De snelheid waarmee structuren worden geladen is betrokken bij zowel stressfracturen als disfunctie van zacht weefsel. "In mijn vorige bericht vatte ik een deel samen van wat werd behandeld tijdens een driedaagse cursus genaamd" Nieuwe trends in de preventie van loopblessures "die Ik woonde afgelopen weekend in West Virginia. Naast het Nike Air Max 90 Mujer bespreken van wat we wel en niet weten over de oorzaken van blessures, heeft de cursusinstructeur, Blaise Dubois, een Canadese Adidas Superstar Femme fysiotherapeut uit Quebec City (Blaise staat helemaal rechts in de onderstaande afbeelding), uitgebreid ingegaan op enkele van zijn behandelingsstrategie?n. Blaise voelt heel sterk dat grote, omvangrijke moderne hardloopschoenen niet erg handig zijn voor hardlopers, en hij gaf aan dat hij al ongeveer 8 jaar met goed succes racevlokken aan zijn pati?nten heeft voorgeschreven. Behalve schoenveranderingen is Blaise ook een voorstander van natuurlijke hardloopvorm, en hij is van mening dat de vorm die schoenen met hoge hakken en zwaar opgevulde schoenen mogelijk in sommige (veel?) Hardlopers een verwonding veroorzaakt. Jay volgt zijn eerste bericht vandaag met een geweldige post die de manieren beschrijft www.aquarillon.fr waarop een hardloper kan gaan over het verminderen van de laadsnelheid. Hierin bespreekt hij waarom voetstappen misschien niet de belangrijkste factor zijn bij het veranderen van looppatroon waar we allemaal op zouden moeten focussen, evenals andere tips voor het verminderen van de laadsnelheid. Fascinerend lezen ondersteund door laboratoriumgegevens - zullen de details niet weggeven. Lees het bericht van Jay hier. Dus wat is precies de natuurlijke vorm van rennen? Kortom, natuurlijke vorm van hardlopen is de vorm die u zou aannemen als u regelmatig op blote voeten loopt. Blaise is echter een realist, en omdat hij uit Quebec City komt, waar het in de winter belachelijk koud en besneeuwd is, realiseert hij zich dat het lopen met blote voeten niet zal vliegen met de meeste van zijn pati?nten. Als dusdanig, in plaats van zich te Nike Air Max 270 Dames concentreren op minieme details van vorm, of pati?nten te adviseren om zich op hun voetstaking of andere aspecten van biomechanica te concentreren, richt hij in plaats daarvan zich in eerste instantie op cadans (bekijk de 10 Gouden Regels van Blaise hier). In aanvulling op plattere schoenen, zal hij over het algemeen aanbevelen dat pati?nten streven naar een paslengte van 170-190 stappen per minuut, en hij vindt dat dit vaak genoeg zal zijn voor een hardloper om een ??merkbare verandering in de vorm aan te brengen.
Als het werken aan alleen cadans niet het gewenste resultaat oplevert, voegt hij andere aanwijzingen toe, zoals de pati?nt vertellen om "minder lawaai te maken" wanneer ze rennen, of hij zegt dat ze Nike Air Max 90 Femme "zacht moeten rennen". Over het algemeen, als je beukt de loopband of grond wanneer je rent, misschien is dit niet het beste voor Nike Air Max 2017 Femme je voeten en benen. Blaise lijkt ook niet te veel geobsedeerd te zijn door voetstappen - als cadans en vorm er in het algemeen goed uitzien, is een milde "proprioreceptieve" hielaanval geen groot probleem voor hem (Jay Dicharry van het UVA Speedlab herhaalde dit - hij gaf aan dat voetstap is zeer variabel en niet altijd perfect gecorreleerd met zaken als impactkracht). Een verpletterende grond, aan de andere kant, is een ander verhaal - niet alle hielstakingen zijn gelijk gemaakt. Bedel gaf aan dat in zijn klinische ervaring het veranderen van schoen (ik hou van het feit dat hij race flats voorschrijft!), Werken aan het verhogen van de cadans en het coachen van zijn pati?nten om rustig te werken, kan Asics Gel Lyte 5 Femme vaak zeer positieve voordelen hebben in termen van het helpen overwinnen van chronische verwondingen. Tijdens de cursus demonstreerde www.domoreso.fr Blaise zijn techniek voor het coachen van cadans op verschillende deelnemers - het was behoorlijk verbazingwekkend om te zien.


Вернуться к началу
Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron