Українська організація батьків
дітей-інвалідів хворих на
фенілкетонурію

Bescherm uzelf tegen de zon om energie te besparen en uw huid te beschermen tegen brandwonden en schade op de lange termijn. Een hoed of vizier met een snavel of klep maakt een groot verschil, net als een kap voor het beschermen van de achterkant van je nek. Zonnebrillen zijn essentieel voor mij ... en een die gemakkelijk te vergeten is tijdens het begin van de dageraad. Bij koud en / of winderig weer is een lichtgewicht headwrap of beanie een geweldige optie die gemakkelijk in een pack wordt gestopt voor het geval dat het nodig is.

Bij warm weer is dit misschien het enige shirt dat Adidas Zx 700 Donna je de hele dag draagt. In andere omstandigheden is dit de huidlaag onder een of meer andere. Overweeg verschillende eigenschappen van basislaagstoffen:

Merinowol is een geweldige huidlaag. Deze natuurlijke stof is niet de jeukende wol van de trui van je oma. Net als synthetische stoffen trekt het vocht van het lichaam af en droogt sneller dan katoen. In tegenstelling tot synthetische stoffen ruikt het niet vreselijk zodra je begint te zweten.
Synthetische stoffen hebben vergelijkbare vochtbeheersende eigenschappen als merinowol zonder de bovengenoemde geurbeheersende eigenschappen. Synthetische stoffen zijn goedkoper dan merinowol.
Katoen is terecht een slecht woord geworden onder outdoor-avonturiers, maar sommige mensen geven er zelfs de voorkeur aan in hete woestijnomgevingen, juist omdat het langzamer droogt dan synthetische Nike Air Zoom Pegasus 31 Damen stoffen. Door een katoenen shirt te weken en vervolgens tijdens een hete woestijnloop te dragen, blijf je langer koel dan sneldrogende stoffen. Wees echter voorzichtig; als er een storm binnenvalt, kan dat vochtige, langzaam drogende katoenen shirt een snelle route zijn naar onderkoeling.
Isolerende lagen
Verpak of draag indien nodig een extra laag met lange mouwen om warm te blijven. Dezelfde stofoverwegingen hierboven zijn van toepassing. Behalve in de koudste omstandigheden, is hardlopen of wandelen in een gezwollen laag meestal een geweldige manier om oververhit te raken. Het kan echter een belangrijk stuk uitrusting zijn als u om welke reden dan ook moet stoppen met bewegen, bijvoorbeeld als iemand gewond raakt. Vergeet ook niet dat een donsjack, wanneer het nat is, al zijn isolerende kracht verliest, dus pak het in een Nike Cortez Damen waterdichte tas of draag een gezwollen jas gemaakt met synthetische isolatie.

Deze jassen zijn meestal ongelooflijk licht en kunnen worden gebruikt. Ze zijn een geweldige optie om warm te blijven wanneer ze worden blootgesteld op een bergrug of in een zeer lichte neerslag. Deze jassen zijn meestal "waterbestendig", wat, naar mijn ervaring, zich vertaalt naar "van absoluut geen nut in een stortbui."

Moet je er een inpakken? Als doorweekt raken levensbedreigend kan zijn (of zelfs de dag verpest), dan wel! Overweeg om betrapt te worden op de gemiddelde middagonweersbui in de Rockies, wanneer de temperatuur plotseling daalt en een sterke wind de regen vergezelt. Als neerslag zeer onwaarschijnlijk is, maar u toch wilt worden voorbereid, kan een nooddeken een waterdichte wrap in een snuifje zijn (en een slim noodartikel om te dragen).

Als je de hele dag op de vlucht gaat doorbrengen, draag dan een hardloopbroekje dat al comfortabel voor je is gebleken. Chafing kan een runru?ne zijn. Overweegt u een waterdichte broek mee te nemen? Stel dezelfde vragen als hierboven voor een waterdichte bovenlaag.

Ze kunnen een letterlijke redder in nood zijn. Denk aan alle taken die onmogelijk worden als u het gebruik van uw handen verliest (een veel voorkomende tijdelijke gebeurtenis wanneer we het erg koud krijgen). Een dun paar handschoenen is gemakkelijk in te pakken en kan verlies van handigheid voorkomen; een waterdicht paar is een nog meer waterdicht item.

Denk aan het weer dat je tegenkomt en kies een kledingsysteem dat voor jou werkt. Ik pak bijvoorbeeld zelden elke hierboven genoemde laag in. Op een zomerse bergroute zijn een t-shirt en regen- of windjack meestal de enige bovenlichaamlagen die ik breng. Zie de bovenstaande lijst als een menu met opties en kies er uit wat je nodig Nike Internationalist Mujer hebt om veilig te blijven rennen.

Nadat je je kleding hebt gekozen, kun je andere uitrustingskeuzes overwegen om je dag succesvol te maken.

Water en / of een waterfiltratiemethode
Als je onderweg kunt bijvullen in plaats van alles mee te nemen wat je nodig hebt, is je rugzak veel lichter. Een liter water weegt 2 pond! Een geweldige optie voor waterfiltratie die ook dienst doet als opslagvat is een waterfilterfles, zoals de Katadyn BeFree. U kunt één filterfles gebruiken om andere flessen die u bij zich heeft te vullen. Een andere optie is de SteriPen, die UV-licht gebruikt om water te zuiveren. De pen is een duurdere optie en vereist batterijvermogen (en werkt daarom niet als de batterijen leeg raken), maar het is gemakkelijk in te pakken en een trefzekere zuiveringsmethode. Je kunt ook een chemische methode voor waterbehandeling Nike Air Max 270 Dames uitvoeren, zoals waterzuiveringstabletten. Deze zijn goedkoop, klein en licht, maar ze hebben tot vier uur nodig om alle ziekteverwekkende waterdieren te doden. Hier is een gedetailleerd overzicht van verschillende methoden voor waterzuivering.