2015-09-08
Зеленый рис от Екатерины Решетиловой
Ингредиенты
- рис Loprofin 50 гр.7 фа
- цветная капуста 100 гр. 77 фа
- базилик* 10 гр. 9,3 фа
- лимон
- чеснок, порошок
- соль
- лук порей 5 гр. 3,15 фа
- масло оливковое 1 ст.л.
*Базилик можно заменить на шпинат, и добавить авокадо
Приготовление
- варим рис
- цветную капусту окунаем в кипяток и варим 3-5 минут
- базилик, лук, чеснок, соль, пару капель лимона, масло оливковое перемалываем блендером
- капусту рубим блендером (насадкой с ножами) до размера риса
- перемешиваем капусту с соусом, готово
Всего 96,45 фа ~ 3,12 белка
Приятного аппетита!
