ГлавнаяО заболеванииДиетаКонсультацияРецептыФорумБлогиМастерклассНовостиФКУ АкадемияКонтакты
2015-08-17

Панкейки от Екатерины Решетиловой

 PANCAKE2.jpg

Ингредиенты

  • мука Loprofin 125 гр. 12,5 фа
  • 1 ч.л. соды (без горки)
  • Danon Актуаль "лакто-сок" на сыроватке со вкусом лайм- мята 25 гр. 3,75 фа
  • ½ стакана н/б молока Нутриген
  • сахар (по вкусу) у меня 20-25 гр.
  • ваниль
  • корица
  • подсолнечное масло 1 ст.л.
  • мед 20 гр. 4,2 фа
  • голубика 25 гр. 6 фа
  • соль (щепотка)
  • цедра апельсина (грамульку)
  • капля лимонного сока

Приготовление

  • Смешиваем муку, соду, соль, ваниль,корицу, сахар,цедру, перемешиваем
  • Добавляем активию, молоко, масло, все хорошенько вымешиваем
  • На разогретую сковородку ложкой (будут не большие) или половником (будут большие и не много) ляпаем смесь, поджариваем с обеих сторон до золотистого цвета
  • Складываем в башенку, поливаем медом (в мед капаем лимон), насыпаем ягоды, готово

Выход - 10 штук

  • Всего (с медом и ягодами) 26,45 фа ~ 0,67 белка
  • 1 штука 2,65 фа ~ 0,07 белка
  • Без меда и ягод 16,25 фа ~ 0,47 белка
  • 1 шт. 1,62 фа ~ 0,047 белка

Приятного аппетита!

PANCAKE1.jpg

Продукт "Loprofin Mix" предоставлен компанией "Nutricia"

LOGO.jpg