ГлавнаяО заболеванииДиетаКонсультацияРецептыФорумБлогиМастерклассНовостиФКУ АкадемияКонтакты
2015-09-08

Сырники от Екатерины Решетиловой

SIRNIKI1.jpg

Ингредиенты

  • сырок Злагода, 2 в 1 , 2 шт. (без шоколада) ~ 65 фа
  • мука Loprofin 20-30 гр. 2-3 фа
  • корнфлор 50 гр. 12,5 фа
  • ваниль
  • сахар по желанию
  • айран Тан, eco food, 50 гр. 22,5 фа
  • вода 50 гр.

Приготовление

  • корнфлор смешиваем с айраном и водой, перемешиваем
  • с сырков обдираем шоколад, и добавляем в корнфлор, перемешиваем до однородной массы
  • по чуть чуть добавляем муку, до консистенции обычных сырников
  • посыпаем рабочую поверхность мукой, раскатываем колбаску, режем (у меня маленькие сырнички)
  • обжариваем на топленом или обычном масле с обеих сторон до золотистой корочки

Всего 98 фа ~ 2,1 белка
1 шт. = 6,53 фа ~ 0,14
У меня на порцию 5 шт. = 32,7 фа ~ 0,7 белка

Кушать с чем угодно: со сметаной,вареньем, сгущенкой…

Приятного аппетита!

SIRNIKI2.jpg