ГлавнаяО заболеванииДиетаКонсультацияРецептыФорумБлогиМастерклассНовостиФКУ АкадемияКонтакты
2015-11-02

«Тыковки» на Halloween от Катерины Решетиловой

TYKVY1.jpg

Ингредиенты

  • Рис н.б.  50 гр. 10 фа
  • Шампиньоны 50 гр. 37 фа
  • Лук 10 гр. 3,4 фа
  • Морковка 10 гр. 3,1 фа
  • Тыква хоккайдо 150 гр. 43,5 фа
  • Соль, перец, зира, чеснок в порошке
  • Капуста красная
  • Сельдерей
  • Петрушка

Приготовление

  • Печем тыкву
  • Варим рис, на дуршлаг, пусть стекает
  • Грибы, лук, морковку обжариваем + соль,перец, зира, чеснок
  • Разминаем тыкву вилкой, смешиваем с рисом и грибами с луком и морковкой, лепим шарики
  • Делаем вмятинки-полосочки как на тыкве
  • Вырезаем из капусты «рот,нос, глазки» , украшаем
  • Втыкаем кусочек сельдерея сверху и ару листиков петрушки

Всего 97 фа, у меня получилось три с половиной тыковки 

1 шт. = 27,8 фа

На порцию 2 шт. = 55,6 фа

Happy Halloween! 

Приятного аппетита!

TYKVY2.jpg