ГлавнаяО заболеванииДиетаКонсультацияРецептыФорумБлогиМастерклассНовостиФКУ АкадемияКонтакты
2015-11-13

Закусочная булочка от Оксаны Тутук

ZAKUS.jpg

Ингредиенты

  • Булочка ( 5,5 фа)
  • огурчик соленый 15 гр (3 фа)
  • сосиска н/б 20 гр
  • перец болгарский (4 фа)
  • майонез 10 гр
  • кетчуп 5 гр
  • сливочное масло 5 гр
  • молоко н\б 1 ст. л
  • яйцо перепелиное ( 80 фа)
  • зелень, черный молотый перец, соль

Выход в одной булочке ~ 93 фа

Приготовление

  • огурчик и сосиску нарезать соломкой, смешать с кетчупом и майонезом
  • срезать верхушку у булочки, вынуть мякиш
  • углубления булочки полить молоком, дно смазать сливочным маслом
  • выложить начинку в булочку, посыпать зеленью
  • выпустить яйцо, посолить, поперчить
  • запекать в духовке при 200 градусов до загустения белка

Приятного аппетита!!!