ГлавнаяО заболеванииДиетаКонсультацияРецептыФорумБлогиМастерклассНовостиФКУ АкадемияКонтакты
2015-11-13

Спагетти с тефтельками в томатном соусе от Катерины Решетиловой

TEFT1.jpg

Ингредиенты

  • спагетти Loprofin 50 гр. 5 фа
  • заменитель мяса Mevalia 30 гр. 11,1 фа
  • томатная паста 20 гр. 48 фа
  • порей 10 гр. 6,3 фа
  • морковка 5 гр. 1,55 фа
  • хлеб н/б 20 гр. 2,5 фа
  • сыр н/б 20 гр.
  • пармезан н/б гр. 4,8 фа
  • сливки 10 гр. 15 фа
  • вода
  • чеснок в порошке
  • оливковое мало
  • соль, перец, сахар
  • базилик

Приготовление

  • варим спагетти
  • хлеб замачиваем в сливках с водой
  • на маленьком огне, обжариваем на оливковом масле лук и морковку, добавляем разведенную томатную пасту + соль + сахар +перец + чеснок в порошке
  • разводим водой заменитель мяса, добавляем хлеб, перешиваем, лепим тефтельки ( у меня 2 штуки)
  • Тушим, минут 5, тефтельки в томатном соусе
  • Спагетти перемешиваем с натертым сыром и выкладываем в форму для выпекания (маленькие , для кексов), сверху соус и тефтелька, все в духовку на 200, на 7-10 минут
  • При подаче посыпать пармезаном и базиликом

Всего 2 порции = 94,25 фа
1 шт. = 47,13 фа

Приятного аппетита!

TEFT2.jpg