ГлавнаяО заболеванииДиетаКонсультацияРецептыФорумБлогиМастерклассНовостиФКУ АкадемияКонтакты
2015-08-28

Макароны Fusilli с яблочным песто от Екатерины Решетиловой

SHIRALI1.jpg

Ингредиенты

  • макароны Loprofin Fusilli 35 гр. 4,3 фа
  • фасоль стручковая 30 гр. 22 фа
  • «сыр» мак мастер 20 гр. 5 фа

Соус

  • базилик 10 гр. 9,3 фа
  • орешки кедровые 5 гр. 11,75 фа
  • масло оливковое
  • яблоко 30 гр. 2,7 фа
  • соль
  • чеснок меньше грамма 1 фа

Приготовление

  • варим макарошки и фасоль (отдельно)
  • фасоль режем на 2-3 части, смешиваем с макаронами
  • делаем соус: базилик +орешки +масло оливковое +яблоко (без шкурки) +соль +чеснок все перемалываем блендером до однородной массы
  • перемешиваем макароны с фасолью и соусом, добавляем порезанный кубиками сыр

Всего 56,1 фа ~ 2,72 белка

*яблоко можно заменить на авокадо

Приятного аппетита!

SPIRALI2.jpg