ГлавнаяО заболеванииДиетаКонсультацияРецептыФорумБлогиМастерклассНовостиФКУ АкадемияКонтакты
2015-09-08

Зеленый рис от Екатерины Решетиловой

ZELRIS1.jpg

Ингредиенты

  • рис Loprofin 50 гр.7 фа
  • цветная капуста 100 гр. 77 фа
  • базилик* 10 гр. 9,3 фа
  • лимон
  • чеснок, порошок
  • соль
  • лук порей 5 гр. 3,15 фа
  • масло оливковое 1 ст.л.

*Базилик можно заменить на шпинат, и добавить авокадо

Приготовление

  • варим рис
  • цветную капусту окунаем в кипяток и варим 3-5 минут
  • базилик, лук, чеснок, соль, пару капель лимона, масло оливковое перемалываем блендером
  • капусту рубим блендером (насадкой с ножами) до размера риса
  • перемешиваем капусту с соусом, готово

Всего 96,45 фа ~ 3,12 белка

Приятного аппетита!

ZELRIS2.jpg